Laten we het hebben over trainingsintensiteit, een onderwerp dat vaak als complex wordt gezien, maar eigenlijk vol mogelijkheden zit! Vanuit de achtergrond over ontwikkeling van intensiteit komen we bij twee lijstjes met aandachtspunten.

Eerlijk is eerlijk, bijna alle hardlopers krijgen te maken met blessures. Dat vraagt in je begeleiding veel tijd en ook mentale energie om over een langere periode een loper te helpen met de weg terug omhoog.

Eind oktober 10 dagen reisden hardlooptrainer Elma Sandee en Ronald Valkenburg (REactive hardloopcentrum) naar Kenia. Doel van de oriëntatiereis: "Kijken of we kennis kunnen uitwisselen met de verschillende hardlooptrainers. En daarmee meer hardlopers en trainers uit de armoede kunnen houden."

De intervaltraining is een uitstekend bewezen middel om het duurvermogen van je hardlopers te vergroten. Hoe je als trainer de intervaltraining aanbiedt, maakt wel een heel groot verschil in de effecten.

PULSE Sport, een sporttechnologiebedrijf ontving onlangs een subsidie van Û 20.000 voor het MIT Feasibility Project in de provincie Noord-Holland. Coaches kunnen hiermee niet alleen prestaties monitoren maar ook het risico op blessures beoordelen.

Het is een algemeen geaccepteerd feit dat herstel een essentieel onderdeel is van elke trainingsroutine. Vooral als je terugkomt na een blessure. Maar waarom is het zo belangrijk? En hersteltijd en fysieke ontwikkeling vertellen niet alles wat belangrijk is voor de hardloper.

Beginnende hardlopers hebben vaker dan gemiddeld te maken met blessures. Niet nodig, want met aandacht voor blessurepreventie kun je veel problemen voorkomen. Deze 6 tips helpen je op weg.

Luuk van Iperen gebruikte gegevens van meer dan duizend hardlopers om te begrijpen hoe hardlooppsychologie samenhangt met de gezondheid van hardlopers.

Ondanks de coronapandemie en allerlei maatregelen zoals tijdelijke sluiting van scholen met daarbij bewegingsonderwijs, verenigingsporten en afgelaste wedstrijden hebben in 2020 nog steeds naar schatting bijna 9 miljoen Nederlanders van 4 jaar of ouder iedere week gesport. Dat is niet minder dan in andere jaren. Opmerkelijk is dat er 700.000 sportblessures minder waren dan een jaar eerder (totaal 4,8 miljoen). Dit heeft te maken met een aantal factoren. Het aantal hardloopblessures nam wel fors toe.